Happy Hands-koppningsprogram

Händerna är som fötterna, de är porten till lederna i armbågar, axlar, nacke och övre rygg. Händer och fingrar behöver rörelse och variation för att må bra. Så låt oss fokusera på det här ibland bortglömda men så viktiga området med det här korta passet.

Använd de statiska kopparna

• Placera kopparna mitt i handflatan, och/eller på handens ovansida, och låt dem sitta kvar i 1-3 min.
• Placera den statiska koppen mitt på underarmen, på ovansidan. Låt den sitta kvar i 1-3 min.
• Avsluta med några handledscirklar åt båda hållen, krypande fingerrörelser, fingerknäppar och avsluta med att öppna och knyta händerna några gånger.