Som frisör, makeupartist, nagelteknolog eller hudterapeut tillbringar du den absolut största delen av tiden på fötter. När du tar hand om andra och ger all din energi till dina kunder är det lätt att glömma bort att ta hand om dig själv på det sätt du egentligen skulle behöva.
Ömma muskler, värkande leder, stel rygg och trötta fötter är några av de saker som kan följa med när du är på fötter hela dagen. Som tur är kan koppning hjälpa till att lindra vart och ett av de här besvären! Ordentlig stretching av överansträngda muskler kan också släppa på spänningar, och en rimlig dos träning skadar förstås inte heller när du vill stärka kroppen. Framför allt bålen, eftersom bålstyrkan är det som bär dig genom dagen.
Försök att lägga in det här passet, eller delar av det, i din dagliga rutin för att få kroppen i balans. Förhoppningsvis märker du skillnaden.
Använd Dynamisk kopp, Dynamisk Mini-kopp och Statiska koppar + Curam Body & Massage Oil
- Fäst statiska koppar på var sida om nacken. Låt dem sitta 1-3 min.
- Flytta kopparna till olika ställen på axlarna och runt nacken vid behov.
- Placera de statiska kopparna på var sida om ryggraden, i ländryggen. Låt dem sitta 1-3 min.
- Dra sedan den dynamiska koppen längs bäckenkanten ut mot höften, så att du når övre delen av sätesmuskeln. Dra fram och tillbaka ett par gånger på varje sida. Om du blir koppad av någon annan, låt då den dynamiska koppen dras längs varje sida av ryggradsmuskeln, från bäckenkanten upp till nacken.
- Placera en Statisk kopp på undersidan av underarmen och en på ovansidan. Låt dem sitta 1-3 min.
- Arbeta med den Dynamiska Mini-koppen för ännu bättre flöde i armen. Dra koppen från handleden upp mot armbågen några gånger, låt sedan koppen sitta kvar vid armbågen i några sekunder.
- Placera den Statiska koppen mitt i handflatan och/eller på handryggen och låt den vila 1-3 min.
- Fäst de statiska kopparna på var sida om bröstbenet. Låt dem sitta 1-3 min.
- Fäst den dynamiska koppen mitt på bröstbenet och dra ut mot armhålan, upprepa 2-3 gånger på varje sida.
- Fäst de Statiska kopparna på baksidan av det ena benet och låt dem sitta kvar. Fäst den Dynamiska Mini-koppen på den andra vaden. Börja på insidan vid fotleden och dra upp mot insidan av knät, koppa nedifrån och upp. Upprepa ett par gånger. Gör samma sak på baksidan av vaden och på utsidan.
- Byt sedan ben och låt de statiska kopparna sitta kvar medan du koppar vaden med den Dynamiska Mini-koppen.
- Placera de statiska kopparna under mitten av fotsulan på varje fot. Låt dem sitta 1-3 min. Du kan flytta koppen till olika områden under fotsulan.
- Under tiden eller efteråt kan du passa på att göra något bra för dina fotleder. Gör cirkelrörelser åt båda hållen och spreta med tårna så att du släpper in luft emellan.
