Koppning på flyget

Långa flygresor kan vara tröttsamma både mentalt och fysiskt, och att sitta stilla länge kan ge en domnad känsla i kroppen. Men med lite kärlek och egenvård kan de bli betydligt mindre turbulenta. Njut av det här koppningspasset och skapa ett hälsosamt flöde av energi som får igång kroppen, och förhoppningsvis landar du lite mindre stel. Utöver passet kan du gärna röra på fotlederna då och då när du sitter ner. Att pumpa fötterna upp och ner och rita cirklar kan minska känslan av stelhet och domningar.

Använd de statiska kopparna

• Placera de statiska kopparna på varje vad, där du känner svullnad eller stelhet, och låt dem sitta kvar i 1-3 minuter.
• Placera en kopp på varje sida av axlarnas ovansida och låt den vila i 1-3 min.
• Placera en kopp på varje sida om ryggraden i ländryggen och låt den sitta i 1-3 min.