Guider om koppning
Ta hand om din lymfhälsa med koppning
Lymfsystemet har ingen egen pump och behöver rörelse och manuell stimulering. Så gör du en lymfrutin med koppar och väljer rätt kopp för varje område.
Läs mer
Så använder du massagekoppar för träning, yoga och återhämtning
Massagekoppar kan användas både före och efter träning och i yogan: statiska koppar för djup avslappning och fokus, dynamiska för cirkulation och rörlighet, ansiktskoppar för att varva ner.
Läs mer
Återhämtning efter träning – 5 enkla och effektiva tips
Återhämtningen är minst lika viktig som passet. Fem enkla rutiner med andning, bastu, dagsljus, spikmatta och koppning som hjälper kroppen att varva ner.
Läs mer
Svullna ben och fötter – tips som kan hjälpa, och Kjells berättelse
Svullna ben och fötter beror ofta på trög cirkulation och lymfflöde. Här är egenvårdstips, en lymfrutin med koppar och berättelsen om 82-årige Kjell.
Läs mer
Koppningsmassage – vad det är och varför det är bra för dig
Koppningsmassage lyfter hud och bindväv med undertryck i stället för att trycka. Här får du veta vad som händer i kroppen, vad det är bra för och hur du kommer igång hemma.
Läs mer