Rated 4.7/5 av 300+ recensioner
Rated 4.7/5 av 300+ recensioner

Fri frakt över 499 kr | Skandinavisk design

Koppningslexikon: ordlista över begrepp inom koppning

Här förklarar vi de begrepp du möter när du läser om koppning: metoder, koppar, kroppens vävnader och ord från traditionen. Korta definitioner, med länkar till fördjupning i våra guider.

Koppning
Metod där en kopp skapar undertryck mot huden så att hud och bindväv lyfts upp. Används för cirkulation, spänningar, återhämtning och hudens struktur. Kallas på engelska cupping.
Cupping
Det engelska ordet för koppning. Används ofta även på svenska, särskilt inom träning.
Silikonkopp
Kopp i mjukt silikon där vakuumet skapas genom att koppen kläms ihop mot huden. Suget styrs med handen och kan ändras under passet. Curams koppar är i 100 % BPA-fritt premiumsilikon.
Vakuumkopp
Samlingsnamn för alla koppar som skapar undertryck: silikon, glas med pump, plast med pistol och elektriska.
Statisk koppning
Koppen sätts fast och får sitta kvar på ett ställe i några minuter. Används på triggerpunkter, nacke, axlar och rygg. Ger ofta runda märken.
Dynamisk koppning
Koppen förs över den oljade huden i långsamma drag. Används på större ytor som lår, rygg och vader, och för lymfmassage. Ger normalt bara rodnad.
Ansiktskoppning
Koppning av ansiktet med små koppar och mycket lätt sug, alltid i rörelse. För lyster, svullnad och spänd käke. Engelska: facial cupping eller face cupping.
Torrkoppning
Koppning utan att huden penetreras. All koppning med silikonkoppar är torrkoppning.
Våtkoppning
Traditionell metod där huden rispas lätt före koppningen så att en liten mängd blod dras ut. Utförs inte med Curams koppar och är inte egenvård. Arabiska: hijama.
Eldkoppning
Traditionell metod där luften i en glaskopp värms med en låga innan koppen sätts mot huden, så att vakuum bildas när luften svalnar.
Koppningsmassage
Massage med koppar, oftast dynamisk koppning med olja. Används både av behandlare och hemma.
Koppningsmärken
Runda, röda till lila märken efter statisk koppning. Uppstår när vakuumet drar upp blod och vätska i hudens ytliga lager. Inte blåmärken i vanlig mening; bleknar på två till tio dagar.
Kontraindikation
Tillstånd där en metod inte ska användas, till exempel blodpropp, infektion eller graviditet (för kroppskoppning).
Fascia
Det sammanhängande nätverket av bindväv som omsluter muskler, kärl, nerver och organ. Koppning lyfter och mobiliserar fascian.
Bindväv
Vävnad som stöttar och binder samman kroppens övriga vävnader. Fascia är den del av bindväven som bildar hinnor och nätverk.
Bindvävsmassage
Massage riktad mot fascian, med långsamma drag som skapar glid mellan vävnadslagren. Koppning är bindvävsmassage med lyft i stället för tryck.
Triggerpunkt
En öm, spänd punkt i en muskel som kan ge smärta även på andra ställen. Behandlas ofta med statisk koppning.
Lymfsystemet
Kroppens dräneringssystem som transporterar överskottsvätska, restprodukter och immunceller. Saknar egen pump och är beroende av rörelse och tryckförändringar.
Lymfmassage / lymfdränage
Mycket lätt massage i riktning mot lymfstationerna för att stötta lymfflödet. Görs med händerna eller med koppar med lätt sug. Läs Lymfdränage – manuellt, maskinellt och hemma och Vad är lymfmassage?
Lymfstation
Ansamling av lymfkörtlar där lymfvätskan filtreras: nyckelben, armhålor, ljumskar, knäveck, framför öronen. Dynamisk koppning för lymfflöde dras mot närmaste station.
Ödem
Svullnad på grund av ansamlad vätska i vävnaden, till exempel i ben och fötter.
Cirkulation
Blodets rörelse genom kroppen. Koppning ökar blodflödet lokalt, vilket syns som rodnad och känns som värme.
Sug / vakuum
Undertrycket i koppen. Med silikonkoppar styrs det genom hur hårt koppen kläms ihop.
Dynamic Cup
Curams stora dynamiska kopp (7 × 7 cm) för lår, rumpa, rygg och vader. Kan även användas statiskt.
Dynamic Mini Cup
Curams mindre dynamiska kopp (7 × 5 cm) för armar, nacke, knän och vrister.
Static Cups
Curams statiska koppar (4 × 7,5 cm) som sitter kvar på nacke, axlar och triggerpunkter.
Face Cup
Curams ansiktskopp (4 × 7 cm) för kinder, käke, panna och hals.
Face Cup Mini
Curams minsta kopp (5 × 1,5 cm) för området runt ögon, läppar och näsa.
Curam Start
Det guidade program i fyra veckor som ingår i alla Curams kit.
Koppningsprogram
Färdiga upplägg som visar vilket område, vilken kopp, hur länge och hur ofta, för ett visst syfte, till exempel löpning, huvudvärk eller lymfflöde.
Återhämtning
Kroppens återställning efter belastning. Koppning används före träning för rörlighet och efter för cirkulation och minskad stelhet.
Celluliter
Ojämn hudyta, framför allt på lår och rumpa, som beror på samspelet mellan fettceller, bindvävsstråk, vätska och cirkulation. Dynamisk koppning kan göra huden jämnare.
Gua sha
Ansiktsmassage med en slät sten som dras över huden. Trycker i stället för att lyfta, till skillnad från ansiktskoppning.
Icke-komedogen
Beskrivning av oljor och produkter som inte täpper till porerna. Viktigt för olja som används i ansiktet.
TKM (traditionell kinesisk medicin)
Medicinsk tradition där koppning har en lång historia, sida vid sida med akupunktur. Tolkningen av koppningsmärkenas färg kommer härifrån.
Qi
Begrepp inom TKM för kroppens livsenergi. Koppning sägs inom TKM förbättra flödet av qi och blod. Inte ett vetenskapligt begrepp.
Hijama
Arabiskt namn på våtkoppning.
Pressoterapi
Kompressionsbyxor eller -ärmar med luftkammare som pumpas upp i tur och ordning nedifrån och upp. Används vid lymfödem och i idrottsåterhämtning; når bara ben eller armar. Jämförelse: Lymfmassagemaskin eller koppar?
Manuellt lymfdränage (MLD)
Den medicinska tekniken för lymfmassage som lymfterapeuter utbildas i: mycket lätt, rytmiskt tryck i lymfans riktning, med början vid körtlarna närmast hjärtat. Se Vad är lymfmassage?
Lymfödem
Kronisk svullnad som uppstår när lymfkärl eller lymfkörtlar är skadade eller borttagna, ofta efter canceroperation. Behandlas inom vården med kompression, MLD och rörelse; inte ett tillstånd för egenvård med koppar utan terapeutens bedömning.
Lipödem
Symmetrisk, öm fettansamling på ben och armar som inte svarar på bantning, ofta förväxlad med lymfödem och övervikt. Utreds via vården.
Perkussionsmassage (massagepistol)
Massage med snabba slag från ett motordrivet munstycke. Bra för stora, spända muskler, olämplig för lymfa, hals och mage. Jämförelse: Koppning eller massagepistol?
Torrborstning
Borstning av torr hud med naturborste mot hjärtat, främst exfoliering och ytlig cirkulation. Se Torrborstning eller koppning?
Foam rolling
Självmassage där kroppsvikten pressar muskeln mot en hård rulle. Ökar rörligheten tillfälligt; motsatsen till koppningens lyft. Se Foam roller eller koppning?
Curam Recovery®
Curams metod för aktiv återhämtning: statisk och dynamisk koppning kombinerat med rörelse, andning och kroppskännedom, i klass, utbildning och hemmaprogram. Se Curam Recovery®-metoden.
Effektstorlek (SMD, d)
Standardiserat mått på hur stor skillnad en behandling gör i en studie: cirka 0,2 liten, 0,5 måttlig, 0,8 stor. Används i Koppning i siffror.

Läs vidare

Senast uppdaterad 2026-10-16.