Lymfdränage är samlingsnamnet för tekniker som hjälper lymfvätska att lämna vävnaden och rinna vidare mot lymfkörtlarna. Det finns tre former: manuellt lymfdränage (MLD), en medicinsk massageteknik som lymfterapeuter använder vid lymfödem och efter operationer; maskinellt lymfdränage (pressoterapi), kompressionsbyxor eller -ärmar med luftkammare; och egenvård hemma med händer eller mjuka silikonkoppar för vanlig svullnad, tunga ben och putt ansikte. Alla tre bygger på samma princip: mycket lätt tryck, i lymfans riktning, med "stationerna" närmast hjärtat öppnade först. Här är vad som skiljer dem, vad de kostar, vad de passar för och hur du gör ett enkelt lymfdränage själv.
Vad betyder lymfdränage?
Lymfan är kroppens dräneringssystem utan egen pump (så fungerar lymfsystemet). Dränage betyder helt enkelt att hjälpa avrinningen på traven. I vardagligt tal används lymfdränage och lymfmassage om samma sak; i vården betyder manuellt lymfdränage en specifik, standardiserad teknik (utvecklad på 1930-talet av Emil och Estrid Vodder) som ingår i behandlingen av lymfödem. Vad behandlingen gör i kroppen, biverkningar och förväntningar beskriver vi i Vad är lymfmassage?; den här sidan handlar om formerna och hur du väljer.
Tre former av lymfdränage
| Manuellt lymfdränage (MLD) | Maskinellt (pressoterapi) | Egenvård hemma | |
|---|---|---|---|
| Vem utför | Lymfterapeut (vård) eller utbildad massör/hudterapeut (friskvård) | Klinik, salong, gym eller hemma med egen maskin | Du själv |
| Används vid | Lymfödem, efter operationer och skador, svullnad, friskvård | Lymfödem (komplement), idrottsåterhämtning, tunga ben | Vanlig svullnad, tunga ben, putt ansikte, återhämtning |
| Områden | Hela kroppen inklusive ansikte, bål och ärr | Ben, ibland armar | Ben, mage, armar, ansikte, hals |
| Tid | 45–75 min | 20–45 min | 5–15 min |
| Pris (ungefär, okt 2026) | Vård: patientavgift. Friskvård: 700–1 300 kr | 300–600 kr per pass; maskin 2 000–15 000 kr | Händer gratis; koppar från några hundralappar |
| Styrka | Precision, anpassning till just din kropp, kan behandla lymfödem | Jämnt, sekventiellt tryck över hela benet; skönt och passivt | Gratis, när som helst, hela kroppen; regelbundenhet slår intensitet |
| Begränsning | Kostnad och tillgång; effekten kräver uppföljning hemma | Når inte bål, mage eller ansikte; passar inte alla tillstånd | Kräver teknik och lätt hand; ingen behandling av sjukdom |
Manuellt lymfdränage hos terapeut
Terapeuten arbetar med mycket lätt, rytmiskt tryck i bestämd ordning: halsen och nyckelbenen först, sedan armhålor och ljumskar, därefter kroppsdelen som ska dräneras, alltid från den del som ligger närmast körtlarna och utåt. Vid lymfödem kombineras MLD med kompression, träning och hudvård i en behandlingsserie; det är sjukvård och går via vårdcentral eller cancerklinik, se Lymfödem. Som friskvård bokas MLD hos massörer och hudterapeuter; hur du väljer behandlare och vad det kostar i Stockholm, Göteborg och Malmö står i Lymfmassage hos behandlare.
Maskinellt lymfdränage (pressoterapi)
Luftkammare i byxor eller ärmar pumpas upp i tur och ordning nedifrån och upp, så att vätskan trycks mot ljumske respektive armhåla. Det används som komplement vid lymfödem, i idrottsåterhämtning och på salonger mot tunga ben. Det är skönt och kräver inget av dig, men når bara ben eller armar, tar 20–45 minuter per pass och är dyrt att äga. Jämförelsen med koppar och händer: Lymfmassagemaskin, koppar eller händer?
Lymfdränage hemma: så gör du
- Öppna stationerna. Stryk lätt 5–10 gånger över nyckelbensgroparna, armhålorna och ljumskarna.
- Andas. Fem långsamma magandetag; diafragman pumpar lymfan i bålen.
- Ben. Från vristen mot knävecket, sedan från knät mot ljumsken, med händerna eller en insmord silikonkopp med lätt sug, 10–15 drag per sträcka. Curam Dynamic Cup för lår och vader, Dynamic Mini Cup för vrister, knän och armar.
- Mage. Mjuka cirklar medurs runt naveln.
- Ansikte och hals. Från mitten utåt mot öronen och ned mot nyckelbenen, se Lymfmassage för ansiktet.
- Avsluta med att stryka nedåt längs halsen och över nyckelbenen igen.
Hela tekniken med bilder: Lymfmassage hemma. Trycket ska vara så lätt att huden knappt flyttas; hårt tryck trycker ihop lymfkärlen. Två till fyra gånger i veckan räcker, dagligen i perioder med svullnad.
Vad passar dig?
- Lymfödem, svullnad efter operation, oförklarad ensidig svullnad: vården och manuellt lymfdränage hos lymfterapeut. Inte egenvård i första hand.
- Tunga ben, svullna vrister på kvällen, putt ansikte, återhämtning efter träning: egenvård hemma, gärna med koppar, och en behandling då och då som friskvård.
- Mycket svullna ben varje dag eller hård träning: pressoterapi kan vara värt pengarna, kompletterat med koppar för resten av kroppen.
- Vill gå ner i vikt: lymfdränage flyttar vätska, inte fett; läs Lymfmassage och viktnedgång innan du bokar.
När lymfdränage inte ska göras
Vid feber eller infektion, misstänkt blodpropp, obehandlad hjärtsvikt, akut njursjukdom eller aktiv cancer utan läkarens klartecken. Svullnad som kommer plötsligt, bara i ett ben, är varm eller öm ska bedömas av vården samma dag. Fullständig lista: När ska man undvika koppning. Om orsakerna till svullnad i allmänhet: Vätskeansamling i kroppen.
Vanliga frågor om lymfdränage
Vad är skillnaden mellan lymfdränage och lymfmassage?
I vardagligt tal ingen. Manuellt lymfdränage är den medicinska teknik lymfterapeuter utbildas i; lymfmassage används bredare om all lätt massage i lymfans riktning, även den du gör själv.
Vad kostar lymfdränage?
Via vården vid lymfödem: patientavgift. Som friskvård hos massör eller hudterapeut: ungefär 700–1 300 kr för 45–75 minuter. Pressoterapi 300–600 kr per pass. Hemma: kostnaden för koppar och olja, eller ingenting med händerna.
Hur ofta ska man göra lymfdränage?
Hemma 2–4 gånger i veckan, dagligen för ben vid perioder av svullnad. Hos terapeut ofta en serie på 3–5 behandlingar och därefter vid behov. Vid lymfödem avgör lymfterapeuten.
Kan jag göra lymfdränage med koppar?
Ja, dynamisk koppning med lätt sug i lymfans riktning är ett enkelt sätt att göra lymfdränage på dig själv, särskilt på ben, mage och ansikte med små koppar. Inte på en kroppsdel med lymfödem utan terapeutens ledning.
Hur känns det när lymfdränaget fungerar?
Lättare ben, mindre svullnad, ofta att du kissar mer samma dag och blir törstig. Det ska inte göra ont och inte ge märken om trycket är rätt.
Skriven av Curam. Senast uppdaterad 2026-10-17. Innehållet är allmän information om egenvård och ersätter inte vård. Lymfödem behandlas via vården.
