Guider om koppning
Vätskeansamling i kroppen: orsaker, när du ska söka vård och vad du kan göra själv
Vätskeansamling (ödem) är vanligt och oftast ofarligt: värme, stillasittande, salt, hormoner. Ibland är det ett tecken på något som ska utredas. Här är orsakerna, varningssignalerna och vad du kan göra själv.
Läs mer
Lymfödem: vad det är, hur det behandlas och vad du kan göra själv
Lymfödem är en kronisk svullnad som uppstår när lymfsystemet inte klarar att föra bort vätska, oftast efter operation eller strålning. Här är symtomen, hur vården behandlar det, vad du kan göra själv och varför koppning hemma inte är rätt verktyg utan terapeutens ledning.
Läs mer
Lymfmassage och viktnedgång: vad som är sant, vad som är vätska och vad som faktiskt hjälper
Lymfmassage får dig inte att bränna fett, men den kan ta bort vätska som gör dig svullen och tung. Här är skillnaden mellan vikt, vätska och fett, vad du kan förvänta dig på vågen och i måttbandet, och hur lymfmassage passar in i en vardag som faktiskt ger resultat.
Läs mer
Lymfmassage för ansiktet: så gör du hemma med händer eller kopp, och vad du kan förvänta dig
Putt ansikte på morgonen, påsar under ögonen och en tung käklinje beror ofta på vätska som inte runnit undan. Lymfmassage för ansiktet löser det på några minuter. Här är riktningarna, trycket, en rutin på fem minuter och vad som är rimligt att förvänta sig.
Läs mer
Vad är lymfmassage? Så fungerar den, effekter, biverkningar och vad du kan förvänta dig
Lymfmassage är en mjuk, rytmisk massage som hjälper lymfvätskan att rinna mot lymfkörtlarna. Här är vad den gör och inte gör, hur en behandling går till, vanliga biverkningar, vad du kan förvänta dig före och efter, och hur du gör själv hemma.
Läs mer
Svullna ben och fötter – tips som kan hjälpa, och Kjells berättelse
Svullna ben och fötter beror ofta på trög cirkulation och lymfflöde. Här är egenvårdstips, en lymfrutin med koppar och berättelsen om 82-årige Kjell.
Läs mer