Guider om koppning
Koppning på ryggen: så gör du själv, och när du behöver hjälp
Med statiska koppar når du nacke, skulderblad och ländrygg själv, med en partner kan du göra dynamisk koppning över hela ryggen. Var du får koppa, hur länge och när du ska avstå.
Läs mer
Gua sha eller ansiktskoppning? Skillnader, fördelar och vilket du ska välja
Gua sha stryker och trycker, ansiktskoppen lyfter. Här är skillnaderna i effekt, tid och lärkurva, när du väljer vad och hur du kombinerar dem.
Läs mer
Ansiktskoppning före och efter: vad du kan förvänta dig, vecka för vecka
Direkt efter: lyster och mindre svullnad. Efter veckor: mjukare drag och bättre elasticitet. Här är en realistisk tidslinje för ansiktskoppning och vad som påverkar resultatet.
Läs mer
Koppning mot celluliter: så gör du, hur ofta och vad du kan förvänta dig
Dynamisk koppning med olja mjukar upp förtätad bindväv och ökar cirkulationen i huden. Så gör du på lår, rumpa och höfter, hur ofta, och vad du kan förvänta dig.
Läs mer
Ansiktskoppning: så gör du, vad det ger och hur ofta du ska koppa
Ansiktskoppning är en mild koppning med små silikonkoppar som ger lyster, minskar svullnad och mjukar upp käkspänningar. Rutin på 5 minuter, hur ofta, och vad som gäller vid botox, fillers och känslig hud.
Läs mer
Koppning hemma: så gör du steg för steg
Ja, du kan koppa dig själv hemma. Här är utrustningen, statisk och dynamisk teknik steg för steg, område för område, hur ofta och vilka misstag du ska undvika.
Läs mer
Ta hand om din lymfhälsa med koppning
Lymfsystemet har ingen egen pump och behöver rörelse och manuell stimulering. Så gör du en lymfrutin med koppar och väljer rätt kopp för varje område.
Läs mer
Så använder du massagekoppar för träning, yoga och återhämtning
Massagekoppar kan användas både före och efter träning och i yogan: statiska koppar för djup avslappning och fokus, dynamiska för cirkulation och rörlighet, ansiktskoppar för att varva ner.
Läs mer
Återhämtning efter träning – 5 enkla och effektiva tips
Återhämtningen är minst lika viktig som passet. Fem enkla rutiner med andning, bastu, dagsljus, spikmatta och koppning som hjälper kroppen att varva ner.
Läs mer