Guider om koppning
Gikt: så känns ett giktanfall (stortån, foten, knät), varför urinsyran stiger (kost, alkohol, njurar, läkemedel, arv), hur diagnosen ställs, behandling och förebyggande med läkemedel och kost, och varför du inte ska koppa en led under ett anfall
Du vaknar mitt i natten av att stortåns led är glödande röd, svullen, så öm att lakanet gör ont och så varm att du känner det genom strumpan. Det är det klassiska giktanfallet, och det är en av de mest smärtsamma upplevelser en led kan ge. Gikt beror på att urinsyra, en normal restprodukt, kristalliserar i leden när nivån i blodet är för hög för länge, och kristallerna utlöser en våldsam inflammation. Det drabbar var tjugonde man och var femtionde kvinna, oftare med åren, och det är den ledsjukdom som går att behandla mest effektivt av alla, om den tas på allvar: anfallen kan stoppas inom ett dygn, och med urinsyrasänkande läkemedel och några kostvanor kan de upphöra helt. Här är hur ett anfall känns och hur det skiljer sig från en infektion, artros och hallux valgus, orsakerna, hur diagnosen ställs, vad du gör under anfallet, hur du förebygger nästa, vad kosten faktiskt betyder (mindre än många tror, med några viktiga undantag), och ett tydligt besked om koppning och massage: aldrig på en led under ett giktanfall, men gärna på musklerna runtomkring mellan anfallen.
Läs mer
Knakar det i knät? Knäppande, knastrande och knakande leder: varför det låter, när det är ofarligt, när du ska söka vård, om det är farligt att knäcka fingrarna, och övningar och koppning som hjälper
Det knakar när du reser dig, knäpper när du går i trappor och knastrar när du böjer knät djupt. Ljud från leder är oerhört vanligt och i de allra flesta fall helt ofarligt: gasbubblor som kollapsar i ledvätskan, en sena som hoppar över ett benutskott, eller ett brosk som blivit lite ojämnt med åren. Här förklarar vi vad de olika ljuden är, varför knän knakar mer efter stillasittande och med åldern, när ljudet är ett tecken på något (smärta, svullnad, låsning, en smäll vid skada), sanningen om att knäcka fingrarna, och vad som faktiskt gör knän tystare och starkare: styrka i lår och säte, rörlighet i höft och fotled, regelbunden rörelse, och koppning av låret för spända strukturer som drar snett i knäskålen.
Läs mer