Rated 4.7/5 av 300+ recensioner
Rated 4.7/5 av 300+ recensioner

Fri frakt över 499 kr | Skandinavisk design

Guider om koppning

Två mintgröna Curam Static Cups visade med sin minimalistiska förpackning mot en ren vit bakgrund, som visar den mjuka matta silikonytan och den kompakta kupolformen utformad för riktad muskellindring.

Endometrios: symtomen (mensvärk som inte är normal, smärta vid samlag, tarm och blåsa, trötthet, svårt att bli gravid), varför diagnosen dröjer, hur du får den utredd, behandling, och egenvård mot smärtan: värme, bäckenbotten, rörelse, TENS och koppning

Curam Dynamic Cup i silikon i färgen soothing grey med strukturerad greppdetalj och präglad logotyp, visad upprätt bredvid sin varumärkta förpackning med mjuk gradientdesign.

Ont i bäckenet: var gör det ont och vad det kan vara – SI-leden, blygdbenet, bäckenbotten, höften, svanskotan, ljumsken, sätesmusklerna – hos gravida, idrottare och alla andra, när du ska söka vård, och vad som hjälper: stabilitet, övningar och koppning

Bäckenet är kroppens knutpunkt: ryggraden vilar på det, benen hänger i det, och mellan skelettdelarna sitter två SI-leder baktill, blygdbensfogen framtill och ett golv av muskler. Ont i bäckenet kan därför komma från en led som rör sig för mycket eller för lite, från ett senfäste, från bäckenbottens muskler som är för spända eller för svaga, från höftleden, från svanskotan eller från organen innanför. Här är kartan: var det gör ont (baktill vid korsbenet, framtill vid blygdbenet, djupt i sätet, längst ned, i ljumsken, i underlivet) och vad det brukar betyda, vad som är vanligt hos gravida (foglossning), hos löpare och fotbollsspelare (blygdbensfästet, höften, hamstringsfästet), hos den som sitter mycket (SI-led, svanskota, spänd bäckenbotten) och efter förlossning, vilka tecken som betyder att du ska söka vård (feber, blödning, svårt att kissa, domningar, smärta efter fall), vad vårdcentralen och fysioterapeuten gör, och vad som hjälper: stabilitet före stretch, starkare säte och bål, bäckenbottenträning eller avslappning beroende på problemet, sittvanor, och koppning av säte, ländrygg och lår runt bäckenet.

Läs mer
Två mintgröna Curam Static Cups visade med sin minimalistiska förpackning mot en ren vit bakgrund, som visar den mjuka matta silikonytan och den kompakta kupolformen utformad för riktad muskellindring.

Ont i ryggen när du är gravid: varför det gör ont (ländrygg, bäcken och foglossning, ischias, bröstrygg), vilken sorts värk du har, när du ska kontakta barnmorskan, och vad som hjälper: övningar, sovställning, vardagsknep, bälte och försiktig koppning

Två av tre gravida får ont i ryggen, oftast från mitten av graviditeten, och många får det redan i första trimestern när hormonerna mjukar upp ledbanden. Värken sitter på två ställen som ofta blandas ihop: i ländryggen (ovanför bäckenet, molande, värre av stående och framåtböjning) och i bäckenet (nedanför bältet, över korsbenet, i ljumskarna eller vid blygdbenet, värre av att vända sig i sängen, gå i trappor och stå på ett ben: foglossning). Därtill ischias som strålar ned i benet, och ont i bröstryggen av tyngre bröst och ändrad hållning. Nästan allt är ofarligt och går över efter förlossningen, men det går att göra mycket under tiden. Här är hur du skiljer typerna åt, varningstecknen som betyder barnmorska eller akut (regelbunden värk som kommer och går som vågor före vecka 37, blödning, feber, svårt att kissa, domningar i underlivet), och vad som hjälper: dagliga övningar för bäcken, rygg och säte, sovställning med kudde mellan knäna, bäckenbälte, vardagsknep för att resa sig och vända sig, värme, fysioterapeut, och försiktig koppning av ländrygg och säte som många gravida har stor nytta av, med de regler som gäller.

Läs mer