Guidelines för koppning
Koppning är ett enkelt verktyg för återhämtning, hudhälsa och cirkulation, designat för att fungera i din vardag. Oavsett om du tränar, arbetar stillasittande eller vill arbeta med hudens lyster och svullnad, kan Curams massagekoppar bli en naturlig del av din rutin. Små nog att följa med i väskan. Effektiva nog att göra skillnad över tid.
Här guidar vi dig i hur du använder statisk koppning, dynamisk koppning och ansiktskoppning - tryggt och effektivt.
Guidelines
Statisk koppning
Statisk koppning innebär att koppen placeras på ett område och får sitta kvar en stund, så att vakuumet får arbeta i sin egen takt. Det är ett enkelt sätt att behandla områden som känns spända, ansträngda eller svullna. Passar både mindre och större delar av kroppen.
Steg-för-steg-guide
01 Placera koppen varsamt mot huden. Pressa ihop koppen från båda sidor (eller komprimera uppifrån) och släpp sedan långsamt för att skapa vakuum. Se till att koppen har full kontakt med huden när du fäster den.
02 Justera vakumet genom att pressa ihop mer eller släppa lite på koppen.
03 Låt koppen sitta kvar och låt den arbeta. För bättre fäste: applicera Curams kroppsolja innan du sätter koppen. Du kan också använda kopparna i duschen tillsammans med duschcreme.
04 För att minska risken för märken: låt inte koppen sitta kvar för länge och undvik att “maxa” suget.
05 Rekommenderad användning: 2–3 gånger i veckan, maximum 20 minuter per område.
06 Curams koppar kan användas både före och efter träning.
Guidelines
Dynamisk koppning
Dynamisk koppning innebär att du låter koppen glida över huden i mjuka, kontrollerade rörelser. Metoden skapar rörelse i vävnaden och stimulerar blodcirkulation och lymfflöde. Den kan användas både för större områden och mer precisa partier.
Med Curam Dynamisk massagekopp arbetar du effektivt över större områden som ben, rygg och säte. Den ger ett kraftfullare sug och kan upplevas intensiv – särskilt om vävnaden är mycket spänd eller om du är ny på koppning. Den dynamiska minikoppen lämpar sig för mindre och mer precisa områden, men kan också vara ett bättre val på större partier om den större koppen känns för hård eller svår att hantera. Den kräver mindre handstyrka och ger mer kontroll i rörelsen.
Steg-för-steg-guide
01 Applicera Curams kroppsolja på huden för att skapa glid och minska friktion.
02 Placera koppen varsamt mot huden, pressa ihop den från sidorna på den bredaste delen och släpp långsamt för att skapa vakuum. Se till att kanten har kontakt med huden så att den inte släpper in luft.
03 För koppen långsamt över huden. Använd svepande rörelser uppåt/nedåt, i sicksackmönster eller i cirklar.
04 Justera vakumet genom att pressa ihop mer eller släppa lite på koppen.
05 Rekommenderad användning: 2–3 gånger i veckan, 2–5 långsamma drag per område. Öka stegvis vid behov och låt kroppen vänja sig.
06 Curams koppar kan användas både före och efter träning.
Guidelines
Ansiktskoppning
Ansiktskoppning är en skonsam metod för att arbeta med svullnad, spänningar och hudens cirkulation i ansikte, hals och dekolletage. I ansiktet ska koppen alltid vara i rörelse – låt den aldrig stå still.
Steg-för-steg-guide
01 Applicera Curams ansikts- och massageolja på rengjord hud för att koppen ska glida lätt och för att minska friktion.
02 Börja med att stödja lymfflödet vid nyckelbenen genom att pumpa med ansiktskoppen ett par gånger (se instruktionerna för lymfdränage).
03 Fäst koppen försiktigt över området du vill behandla. Pressa ihop koppen från sidorna, släpp långsamt och se till att botten har full kontakt med huden. För mindre och känsligare områden: använd minikoppen.
04 Arbeta med långsamma, svepande rörelser utåt och uppåt, eller använd pumpteknik. Flytta koppen hela tiden för att undvika märken. Arbeta en sida i taget. Avsluta med lymfdrag från hårfästet ner mot nyckelbenen (se instruktioner för lymfdränage).
05 Applicera Curams ansikts- och massageolja igen vid behov.
06 Rekommenderad användning: 1–3 drag per område, cirka 3 gånger i veckan. Har du känslig, tunn eller mogen hud: börja med ett mycket mjukt drag per område och öka gradvis.
07 Använd inte på färska ärr, solskadad eller skadad hud. Koppning ska inte göras direkt över nytagen Botox eller fillers.