Guider om koppning
Tennisarmbåge, golfarmbåge och musarm: varför det gör ont, egenvård som läker och hur du koppar underarmen
Tennisarmbåge är en överbelastning av senfästet på armbågens utsida, golfarmbåge samma sak på insidan, och musarm ett samlingsnamn för värk i hand, underarm, axel och nacke av dator- och musarbete. Alla läker med rätt belastning, övningar och tålamod. Här är vad som hjälper, när du ska söka vård och hur du koppar underarmen.
Läs mer
Nackspärr: varför nacken låser sig, vad du gör det första dygnet och hur du koppar när det släppt
Nackspärr är en plötslig, kraftig stelhet i nacken där huvudet låser sig åt ett håll, ofta när du vaknar. Det beror på en muskelkramp och går nästan alltid över på några dagar. Här är vad du gör det första dygnet, när du ska söka vård och hur koppning hjälper musklerna att släppa.
Läs mer
Ischias: varför det strålar ned i benet, egenvård som hjälper och hur koppning kan (och inte kan) användas
Ischias är smärta som strålar från ländryggen eller sätet ned i benet, oftast för att ischiasnerven är irriterad av ett diskbråck eller en trång nervkanal. De flesta blir bra inom sex till tolv veckor. Här är vad som hjälper, varningssignalerna, och vad koppning kan och inte kan göra.
Läs mer
Ryggskott: vad du ska göra de första dagarna, egenvård som fungerar och försiktig koppning
Ryggskott är en plötslig, huggande smärta i ländryggen, ofta vid ett lyft eller en vridning. Det är nästan alltid ofarligt och går över av sig självt. Här är vad du gör de första dagarna, när du ska söka vård och hur du använder koppning när det värsta lagt sig.
Läs mer
Lymfdränage: manuellt, maskinellt och hemma – vad som skiljer, vad det kostar och vad som passar dig
Lymfdränage är samlingsnamnet för tekniker som hjälper lymfvätskan vidare mot lymfkörtlarna: manuellt lymfdränage hos terapeut, maskinellt med kompressionsbyxor, och egenvård hemma. Här är skillnaderna, vad de kostar, vad de används till och hur du gör själv.
Läs mer
Lymfmassage i Stockholm, Göteborg och Malmö: pris, vad du får och hur du väljer behandlare
Lymfmassage hos behandlare kostar ungefär som en vanlig massage, men kvaliteten varierar. Här är vad du ska få för pengarna, frågorna som avslöjar en bra behandlare, vad som gäller i Stockholm, Göteborg och Malmö, och hur du håller effekten mellan besöken.
Läs mer
Vätskeansamling i kroppen: orsaker, när du ska söka vård och vad du kan göra själv
Vätskeansamling (ödem) är vanligt och oftast ofarligt: värme, stillasittande, salt, hormoner. Ibland är det ett tecken på något som ska utredas. Här är orsakerna, varningssignalerna och vad du kan göra själv.
Läs mer
Lymfödem: vad det är, hur det behandlas och vad du kan göra själv
Lymfödem är en kronisk svullnad som uppstår när lymfsystemet inte klarar att föra bort vätska, oftast efter operation eller strålning. Här är symtomen, hur vården behandlar det, vad du kan göra själv och varför koppning hemma inte är rätt verktyg utan terapeutens ledning.
Läs mer
Lymfmassagemaskin bäst i test? Pressoterapi, massagepistol, torrborste, koppar eller händer – jämförelse för hemmabruk
Letar du efter en lymfmassagemaskin för hemmabruk? Här jämför vi pressoterapibyxor, massagepistol, vibrationsplatta, torrborste, silikonkoppar och händer: vad de faktiskt gör för lymfan, vad de kostar, vilka områden de når och vad som passar olika behov.
Läs mer