Rated 4.7/5 av 300+ recensioner
Rated 4.7/5 av 300+ recensioner

Fri frakt över 499 kr | Skandinavisk design

Guider om koppning

Curam Dynamic Cup i silikon i färgen soothing grey med strukturerad greppdetalj och präglad logotyp, visad upprätt bredvid sin varumärkta förpackning med mjuk gradientdesign.

Core-övningar hemma: 10 övningar för en stark bål som skyddar ryggen, i rätt ordning från nybörjare till avancerad

Två mintgröna Curam Static Cups visade med sin minimalistiska förpackning mot en ren vit bakgrund, som visar den mjuka matta silikonytan och den kompakta kupolformen utformad för riktad muskellindring.

Nackövningar: 8 övningar för stel nacke, spända axlar och nacke som ger yrsel, och hur koppning förbereder dem

En stel nacke mår bäst av små, täta rörelser och styrka för de djupa nackmusklerna, inte av att hållas stilla. Här är åtta nackövningar för rörlighet, styrka och hållning, anpassade för stel nacke efter skärmdagar, spända axlar och nackrelaterad yrsel, samt hur koppning av kappmuskeln förbereder dem.

Läs mer
Två mintgröna Curam Static Cups visade med sin minimalistiska förpackning mot en ren vit bakgrund, som visar den mjuka matta silikonytan och den kompakta kupolformen utformad för riktad muskellindring.

Avslappningsövningar och andningsövningar: 8 övningar mot stress, spända muskler och dålig sömn, och hur koppning förstärker dem

Stress, spända axlar och svårt att somna hänger ihop med ett nervsystem som fastnat i påslag. Här är åtta avslappnings- och andningsövningar som sänker varvet på minuter, hur du lägger upp dem, när de inte räcker och hur statisk koppning förstärker avslappningen.

Läs mer
Masterclass: Gravidhälsa – Återhämtning & Välmående at Mon, Sep 07, 2026 07:00 PM

Bäckenbottenträning: så hittar du musklerna, så tränar du rätt, hur ofta, och när du behöver avspänning i stället

Bäckenbotten håller uppe urinblåsa, tarm och livmoder och styr kontinensen. Rätt träning förebygger och behandlar läckage, tyngdkänsla och framfall, men många kniper fel eller behöver avspänning snarare än styrka. Här är hur du hittar musklerna, tränar rätt, hur ofta, vad som gäller under graviditet, efter förlossning, i klimakteriet och för män, och när du ska söka vård.

Läs mer
Curam Dynamic Mini Cup i vit silikon bredvid sin minimalistiska förpackning mot en ren vit bakgrund.

Axelövningar: 10 övningar för starka, rörliga axlar vid kontorsaxlar, impingement och efter frozen shoulder, och hur koppning förbereder dem

Axeln är kroppens rörligaste led och hålls på plats av muskler, inte ben. Här är tio övningar hemma för rotatorkuffen, skulderbladet och rörligheten, anpassade för kontorsaxlar, impingement och återhämtning efter frozen shoulder, samt hur en kort koppning förbereder musklerna.

Läs mer
Curam Dynamic Cup i silikon i färgen soothing grey med strukturerad greppdetalj och präglad logotyp, visad upprätt bredvid sin varumärkta förpackning med mjuk gradientdesign.

Stretcha höften och höftböjaren: 8 övningar för strama höfter efter sittande, och hur koppning förbereder dem

Höfterna stelnar av sittande: höftböjarna förkortas, sätet somnar och ländryggen får kompensera. Här är åtta övningar som stretchar höftböjare, säte, insida lår och höftens utsida, hur du lägger upp dem, när du inte ska stretcha och hur en kort koppning gör töjningarna djupare.

Läs mer
Curam Dynamic Cup i silikon i färgen soothing grey med strukturerad greppdetalj och präglad logotyp, visad upprätt bredvid sin varumärkta förpackning med mjuk gradientdesign.

Stretcha ländryggen och ryggövningar hemma: 10 övningar som lindrar och stärker, och hur koppning gör dem lättare

En stel eller öm ländrygg mår bäst av rörelse, inte vila. Här är tio övningar hemma, fem som stretchar och mjukar upp och fem som stärker, hur du lägger upp dem, vad du ska undvika och hur en kort koppning före gör övningarna lättare.

Läs mer