Optimera din återhämtning at Wed, May 27, 2026 07:00 PM

Optimera din återhämtning

Om du tänker att vila är den bästa återhämtningen – tänk igen.

Den här masterclassen riktar sig till dig som vill använda koppning som aktiv återhämtning för att stärka kroppen, förbättra rörlighet och skapa bättre förutsättningar för ett hållbart och aktivt liv. Oavsett om du tränar regelbundet eller bara vill ta hand om kroppen på ett smartare sätt är återhämtning en avgörande del för att kroppen ska kunna må bra och fungera på ett hållbart sätt.

Med hjälp av Curams koppar får du lära dig hur aktiv återhämtning kan integreras i vardagen för att stötta cirkulation, minska spänningar och ge vävnaden bättre förutsättningar att återhämta sig efter belastning. Fokus ligger på hur du kan hjälpa kroppen att släppa på stelhet, öka rörligheten och känna dig mer återhämtad och redo i vardagen och träningen.

Workshopen leds av Ulrika Thoors, fysioterapeut med över 20 års erfarenhet inom idrottsmedicin. Hon arbetar på Idrottsmedicinska kliniken på Bosön och har lång erfarenhet av att behandla och vägleda både elitidrottare och motionärer. Ulrika har även uppdrag för Riksidrottsförbundet och brinner för att hjälpa människor att ta hand om sina kroppar och prestera hållbart över tid. I sitt arbete använder hon Curam som ett verktyg för att stötta cirkulation, rörlighet och återhämtning.

Under masterclassen får du, med hjälp av Curams koppar, lära dig:

• hur du kan använda kopparna i uppvärmning, nedvarvning och återhämtning
• hur du kan stötta kroppens återhämtning och hjälpa den att hantera återkommande belastning
• hur du kan släppa spänningar i exempelvis vader, lår, höfter och rygg för att skapa bättre rörlighet
• hur aktiv återhämtning kan bli ett enkelt verktyg för att hålla kroppen stark, mjuk och redo för vardagen och träningen

Den här masterclassen passar dig som vill ta hand om kroppen på ett hållbart sätt och skapa bättre förutsättningar för återhämtning, rörlighet och välmående. Du får med dig både förståelse och konkreta verktyg som hjälper dig att stötta kroppen i en aktiv vardag.