Rated 4.7/5 av 300+ recensioner
Rated 4.7/5 av 300+ recensioner

Fri frakt över 499 kr | Skandinavisk design

Gör din hudstruktur ännu bättre

Stillasittande, helt fokuserad och i en ständigt statisk arbetsställning. Många yrken kan skapa spänningar i hela kroppen. Och hur arbetar du egentligen med andningen medan du jobbar?

Här kommer en utmaning till dig:

Vi andas ofta automatiskt, så gör en liten undersökning av din egen andning. Se till att bli mer medveten om den medan du arbetar. Om du sitter, andas ner i magen och bäckenbotten och känn bara andningen. Andas in långsamt och släpp bara utandningen, du behöver inte göra något. Tack vare det slappnar hela kroppen av mer. Du får bättre kontakt med din andning och din kropp och känner dig mer avslappnad.

Det här programmet finns för att hjälpa dig att mjukna och slappna av. Varför inte inleda och avsluta arbetsdagen med ett kort pass?

Använd dynamiska och statiska koppar + kroppsoljan

Koppa axlarna
  • Fäst statiska koppar på varsin sida av nacken. Låt dem sitta i 1-3 min.
  • Blunda en stund under tiden och vila ögonen aktivt, låt dem mjukna och sjunka in och ner i ögonhålorna en stund, andas ut.
Koppa underarmarna
  • Fäst de statiska kopparna på ovansidan av varje underarm, nära armbågen. Låt dem sitta i 1-3 min.
  • Blunda igen en stund under tiden och vila ögonen aktivt, låt dem mjukna och sjunka in och ner i ögonhålorna en stund, andas ut.
  • Placera kopparna mitt i handflatan och/eller på handens ovansida och låt dem vila i 1-3 min.
Koppa bröstet
  • Fäst de statiska kopparna på varsin sida av bröstbenet. Låt dem sitta i 1-3 min.
  • Fäst den dynamiska koppen mitt på bröstbenet och dra ut mot armhålan, upprepa 2-3 gånger på varje sida.
Koppa revbenen
  • Fäst de statiska kopparna på utsidan av revbenen. Låt dem sitta i 1-3 min.
  • Andas medvetet under tiden, känn hur bröstkorgen vidgas och sedan slappnar av.
Koppa magen
  • Fäst den dynamiska koppen på magen, ovanför naveln. Cirkla medurs runt magens ytterkant.