Guider om koppning

TENS vid smärta: så fungerar en TENS-apparat, var elektroderna sätts (rygg, nacke, knä, axel, mens), vilka inställningar, vad forskningen säger, när du inte ska använda den, och TENS eller koppning

TENS (transkutan elektrisk nervstimulering) är en liten batteridriven apparat som skickar svaga strömpulser genom elektroder på huden och dämpar smärta genom att störa smärtsignalerna och frisätta kroppens egna smärtstillande ämnen. Den används inom vården vid långvarig smärta, mensvärk, förlossning och efter operation, och säljs receptfritt för hemmabruk. Här är hur den fungerar, skillnaden mellan hög- och lågfrekvent TENS, var du sätter elektroderna för rygg, nacke, axel, knä, höft och mensvärk, inställningar och behandlingstid, vad forskningen faktiskt visar (god lindring under och strax efter behandling, mindre bevis för långtidseffekt), vem som inte ska använda TENS (pacemaker, graviditet över magen, epilepsi), vanliga fel, och en jämförelse med koppning: vad som passar vilket besvär och hur de kombineras.