Guider om koppning
Påsar under ögonen, svullet ansikte och dubbelhaka: varför det uppstår, vad som hjälper och en 5-minutersrutin med lymfmassage och ansiktskoppning
Påsar under ögonen, ett svullet ansikte på morgonen och en dubbelhaka har olika orsaker: vätska, fett, hud som tappat spänst eller spända muskler. Här är hur du skiljer dem åt, vad som hjälper mot vad, när svullnad ska bedömas av läkare och en 5-minutersrutin med lymfmassage och ansiktskoppning.
Läs mer
Lymfmassage för ansiktet: så gör du hemma med händer eller kopp, och vad du kan förvänta dig
Putt ansikte på morgonen, påsar under ögonen och en tung käklinje beror ofta på vätska som inte runnit undan. Lymfmassage för ansiktet löser det på några minuter. Här är riktningarna, trycket, en rutin på fem minuter och vad som är rimligt att förvänta sig.
Läs mer
Huvudvärk och spänningshuvudvärk: vilken typ du har, egenvård som hjälper och när du ska söka vård
Huvudvärk är oftast spänningshuvudvärk, som sitter i käke, nacke och axlar snarare än i huvudet. Så skiljer du typerna åt, så lindrar och förebygger du den hemma, och när du ska söka vård.
Läs mer
Ansiktsmassage hemma: tekniker som ger resultat (händer, gua sha, koppar)
Ansiktsmassage behöver inte ta mer än fem minuter. Här är teknikerna som faktiskt gör skillnad, med händerna, gua sha eller ansiktskopp, och en rutin du hinner med.
Läs mer
Gua sha eller ansiktskoppning? Skillnader, fördelar och vilket du ska välja
Gua sha stryker och trycker, ansiktskoppen lyfter. Här är skillnaderna i effekt, tid och lärkurva, när du väljer vad och hur du kombinerar dem.
Läs mer
Ansiktskoppning före och efter: vad du kan förvänta dig, vecka för vecka
Direkt efter: lyster och mindre svullnad. Efter veckor: mjukare drag och bättre elasticitet. Här är en realistisk tidslinje för ansiktskoppning och vad som påverkar resultatet.
Läs mer
Ansiktskoppning: så gör du, vad det ger och hur ofta du ska koppa
Ansiktskoppning är en mild koppning med små silikonkoppar som ger lyster, minskar svullnad och mjukar upp käkspänningar. Rutin på 5 minuter, hur ofta, och vad som gäller vid botox, fillers och känslig hud.
Läs mer