Rated 4.7/5 av 300+ recensioner
Rated 4.7/5 av 300+ recensioner

Fri frakt över 499 kr | Skandinavisk design

Guider om koppning

Två mintgröna Curam Static Cups visade med sin minimalistiska förpackning mot en ren vit bakgrund, som visar den mjuka matta silikonytan och den kompakta kupolformen utformad för riktad muskellindring.

Wim Hof-metoden: andningsövningen steg för steg, kylexponeringen, vad forskningen faktiskt visar (immunförsvar, stress, inflammation), riskerna och säkerhetsreglerna, vem som ska avstå, och hur andning, kyla och koppning hänger ihop i återhämtningen

Curam Dynamic Cup i silikon i färgen soothing grey med strukturerad greppdetalj och präglad logotyp, visad upprätt bredvid sin varumärkta förpackning med mjuk gradientdesign.

Diafragman: så fungerar din viktigaste andningsmuskel, tecken på spänd diafragma, varför du ska andas med magen, övningar som frigör den, och koppning av bröstkorg och revbensbågar

Diafragman är den kupolformade muskeln under lungorna som gör 80 procent av andningsarbetet, pumpar lymfa och blod tillbaka från buken, stabiliserar ryggen tillsammans med bålmusklerna och styr nervsystemets varvtal via vagusnerven. När den är spänd eller används för lite, av stress, ihopsjunken hållning, hållen mage och vana, tar nacke och axlar över andningen: ytlig bröstandning, spända axlar, håll i sidan, stel bröstrygg, sämre bålstabilitet, reflux och en kropp som inte kommer ner i varv. Här är hur diafragman fungerar, tecknen på att den inte gör sitt jobb, ett självtest, varför magandning lugnar och hjälper ryggen, fem övningar som frigör och tränar den, och hur koppning av bröstkorgens framsida, revbensbågarna och bröstryggen används för att ge andningen plats.

Läs mer