Koppningsprogram för Restless legs

Restless legs

Att ha rastlösa ben har blivit ett begrepp men kan bero på olika saker och tillstånd. Det kan vara bra att se över dina vanor gällande daglig rörelse, kost/näringsintag för att förstå olika anledningar till att tillståndet händer just dig. Och därmed hur du skulle kunna förebygga. Det kan behövas olika åtgärder för att komma åt de verkliga orsakerna. Koppnings programmet riktar in sig på att få direkt lindring och kan bidra till att få långsiktig hjälp med dina rastlösa ben. Om du upplever anspänning och svullnad i dina ben samtidigt som det kryper i dem, kan du med fördel titta på vårt ödem program, det kan indikera att det är ditt lymfsystem som behöver stöd. Reflektera gärna över; när kryper det i dina ben? När du är stilla och börjar slappna av? När du ska sova? Att du vaknar under natten av att det känns jobbigt i benen? Hur ser dina rutiner ut innan du ska lägga dig? Olika anledningar som kan ligga bakom varför det kryper i dina ben; stress, för lite rörelse, för ensidig rörelse och oro exempelvis.

Koppningsprogrammet kan göras när som helst under kvällen, även i sängen. Var beredd på att det kan ta lite tid. Ha kopporna nära om du vaknar under natten så kan du använda dem för att få ro. Om du har fler statiska koppor kan du med fördel placera dem på fler ställen samtidigt på de föreslagna områdena.

Andra kvällsrutiner som kan vara fördelaktiga för restless legs; avslappnade te, vätskedrivande te, ligga med benen lite högt, en medveten avslappnade kvällspraktik (såsom tex vårt meditationsprogram, andningsövningar, göra en body scan, ta ett varmt bad eller fotbad med essentiella oljor och salt.)

Använd: 2-4 Statiska koppar + Dynamisk kopp eller Dynamiska Mini + Curam kroppsolja