Fri frakt över 499 kr | Skandinavisk design

Wellbeing For Everyday Explorers

Koppningsprogram för par



Love Bomb

Fira kärlekens kraft med en rutin som uttrycker dina känslor och din omsorg för dina nära och kära, – en partner, en vän eller någon annan. Låt sessionen bli ett tillfälle att ge, vara närvarande, connecta med varandra och hedra kroppen. Om du fortsätter till sista delen; målet med övningen är att skapa en djupare kontakt utan att behöva prata. Det kan upplevas lite obekvämt först, om så är fallet kan ni börja med en kortare session och förlänga allteftersom. Eller prova med någon annan;). 

Använd Dynamiska och Statiska koppar + kroppsoljan

Använd statiska koppar
  • Be din partner att sitta i en bekväm position med bar överkropp. 
  • Fäst de statiska kopparna under nyckelbenen och låt dem hjälpa honom/henne att fördjupa andan. Låt kopparna sitta i 1-3 minuter. 
  • Under tiden masserar du din partners huvud, kom ihåg att även ge tinningarna lite uppmärksamhet. 
  • Ta bort kopparna och massera försiktigt in oljan i huden på nacken, axlarna och ryggen. • Fäst statiska koppar på vardera sidan av nacken, på axelns övre del. Låt kopparna sitta i 1-3 minuter.
Använd dynamisk kopp och statisk kopp
  • Under tiden placerar du den dynamiska koppen på nedre delen på sidan av ryggraden. Flytta långsamt koppen upp och ner längs ryggen. Du kan också använda sicksack och cirkulära rörelser. Förhoppningsvis kommer du nu att märka hur din partner börjar slappna av. 
  • Flytta de statiska kopparna längre ut på axlarna, låt kopparna sitta i 1-3 minuter och massera den andra sidan av ryggen med dynamiska koppen. 
  • Placera den dynamiska koppen direkt på korsbenet, fäst de statiska kopparna på utsidan av varje arm. Smörj in lite mer massageolja i handflatorna och massera försiktigt din partners händer. 
  • Antingen låter du detta vara slutet på din session eller om du är sugen på mer närvaro och djupare kontakt med din partner, föreslår vi att du gör en ”eye gazing övning”. Här är ett förslag att utföra metoden på.
Parmeditation
  • Sitt i en bekväm position mittemot din partner. 
  • Ställ in en timer för önskad tid. Titta djupt in i din partners ögon hela tiden. 
  • Andas djupt och tillåt dig att blinka. Håll blicken mjuk och försök att inte titta bort. 
  • Avbryt övningen när timern går.