Blog
Bindvävsmassage: vad det är, vad det ger och hur du gör hemma
Bindvävsmassage arbetar med fascian, nätverket som omsluter muskler och organ. Så fungerar den, vad du kan förvänta dig och hur du gör hemma med silikonkoppar.
Läs mer
Koppning: för- och nackdelar, biverkningar och vad märkena betyder
Koppning har tydliga fördelar och några nackdelar som sällan nämns. Här är biverkningarna, varför märkena uppstår, vad färgen traditionellt sägs betyda och hur du undviker dem.
Läs mer
Lymfsystemet: så fungerar det, tecken på att det är trögt och hur du stöttar det
Lymfsystemet är kroppens dräneringssystem och en del av immunförsvaret, men det har ingen egen pump. Här är hur det fungerar, vilka organ som ingår, tecken på att flödet är trögt, vad lymfödem är och fem enkla sätt att stötta lymfan hemma.
Läs mer
Vad är koppning bra för? 5 effekter du kan känna hemma (och vad forskningen säger)
Koppning är bra för mer än stela axlar. Här är fem effekter du kan känna hemma, hur du gör för att få dem, och en ärlig rad om vad forskningen visar.
Läs mer
Restless legs (Willis-Ekboms sjukdom): symtom, huskurer som hjälper och hur koppning kan användas
Krypningar i benen när du ska sova? Restless legs är vanligt och går ofta att lindra med rätt kvällsrutin. Här är huskurerna som har stöd, hur du koppar benen, och när du ska be om järnprov.
Läs mer